Die Wall Unit
Die Wall Unit ermöglicht eine unglaubliche Anzahl von Übungen. Da wir hier mit Federn für Arme und Füße, der Roll Back Bar und der Push Through Bar arbeiten, können wir hier das Training erleichtern, ergänzen oder optimieren.
Training: 1-8 Teilnehmer.
Der Studio Reformer
Der Reformer wird mit dem "Schlitten" durch verstellbaren Widerstand (Federn) geführt. Seilzüge mit Fuß- und Handschlaufen ermöglichen vielfältige Bewegungen in Armen und Beinen. Die Stabilisierung des Körpers auf einer verschiebbaren Unterlage mit Federwiderstand machen dieses Training zu einem Erlebnis.
Geeignet für Anfänger, mit wenig Unterstützung um die Pilates Methode näher kennenzulernen. Für Fortgeschrittene sich neuen Herausforderungen zu stellen. Der Reformer ist sehr abwechslungsreich. In verschiedenen Positionen, Rückenlage, Sitz, Kniestand, Bauch- und Seitlagen auf der Box wird hier trainiert.
Training: 1-2 Teilnehmer.
Der Chair
Joseph Pilates hat den "Wunda Chair" schon im Jahr 1931 zum Patent angemeldet und ihn immer als eines der Kernstücke des Gerätetrainings betrachtet. Auch hier wird mit Federn gearbeitet. Der Chair bietet eine Vielzahl an Übungen sowohl im Kräftigungs- wie im Dehnbereich. Wie beim Reformer bietet der Chair für jedes Trainingslevel eine große Vielzahl an verschiedenen Übungen.
Training: 1-5 Teilnehmer.
Der Cadillac
Das größte entwickelte Trainingsgerät von Joseph Pilates. Berichten zufolge baute er den Cadillac, um schon mit Bettlägerigen trainieren zu können. Hauptteil ist die Liegefläche, umrahmt von 4 Chromstangen an den Ecken und weiteren Chromstangen die oben eingefasst sind. Federn für Arme und Beine, Push Through Bar, Roll Back Bar, Trapez und Pushen (Fuzzis) ermöglichen auch hier eine Vielzahl an Übungen.
Die Pushen (Fußschlaufen oder Fuzzis genannt) bieten ganz neue Erfahrungen beim Dehnen oder sich einfach mal „auszuhängen". Am Cadillac wird nur im Einzeltraining gearbeitet. Deshalb ist egal, ob Anfänger oder Profi, eine Vielzahl von Übungen möglich, die das Training erleichtern, optimieren oder ergänzen.
Training: Einzeltraining
Der Ladder Barrel (Half Barrel)
Das Barrel ermöglicht im Pilates Training enorme Möglichkeiten. Auf ihm kann man die Rückenmuskulatur kräftigen und auch wunderbar dehnen. Hier werden dem Körper Bewegungsradien ermöglicht wie bei sonst keinem anderen Pilates-Gerät. Das Training auf dem Barrel in Rückenlage ist ein tolles Gefühl, in Bauchlage ein wahrer Genuss und in Seitlage eine neue Herausforderung. Wunderbar geeignet für Dehnübungen der Beine, Schulter und dem Rücken.
Der Barrel verbunden mit der Leiter ergibt auch hier viele neue Trainingsmöglichkeiten. Durch die Rundung des Barrels ist es möglich, die Wirbelsäule zu dehnen, strecken und zu stabilisieren. Die Stabilisierung der unteren Wirbelsäule ist auch hier besonders wichtig. Für Fortgeschrittene bietet sich auch hier eine Vielzahl von Kräftigungs- und Dehnübungen an. Auch für Anfänger herrlich zu spüren, wie man hier abrollen kann.
Training: Einzeltraining
Voraussetzung, um mit diesen unterschiedlichen Geräten sicher umgehen zu können, ist eine sehr gute Ausbildung. Auch der verantwortungsbewusste Umgang mit dem Kunden ist unerlässlich, um erfolgreich und sicher arbeiten zu können.
Unsere Kursarten - Das Erlernen der Pilates-Methode ist im Rahmen eines Einzel- oder Duo-Trainings am effektivsten. Unsere lange Praxiserfahrung hat aber gezeigt, dass die Kombination aus Einzel- und Gruppenstunden eine effektive und abwechslungsreiche Trainingsform darstellt. Gruppenunterricht bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Bitte beachten Sie, dass das Pilates-Training für Personen ohne akute Beschwerden bestimmt ist. Es ist daher wichtig, uns bei der Anmeldung Beschwerden, frühere Operationen oder chronische Schmerzen mitzuteilen.
Einzeltraining - Ein Pilatestrainer arbeitet mit Ihnen auf der Matte und an den Geräten. Das Einzeltraining ist die beste Möglichkeit, sich mit der Methode vertraut zu machen. Es ist besonders für Anfänger, in der Rehabilitation oder für Menschen, die die ganze Aufmerksamkeit des Trainers wünschen, zu empfehlen.
Duo - Ein Pilatestrainer arbeitet mit zwei Personen auf der Matte oder an den Geräten. Ideal für Personen, die gerne regelmäßig zusammen trainieren wollen.
Gruppentraining - Das Training in der Gruppe beinhaltet im Wesentlichen die Übungen auf der Matte und an der Wall Unit. Trainiert wird mit max. 8 Personen.